Cosa fare se si pensa di essere depressi

Come affrontare la depressione - Tattiche che funzionano immediatamente

Tutti si sentono tristi o giù di morale a volte, ma questi sentimenti di solito passano con un po' di tempo. La depressione (chiamata anche disturbo depressivo maggiore o depressione clinica) è diversa. Può causare sintomi gravi che influiscono sul modo di sentire, pensare e gestire le attività quotidiane, come dormire, mangiare o lavorare. È una malattia che può colpire chiunque, indipendentemente da età, razza, reddito, cultura o istruzione. Le ricerche suggeriscono che i fattori genetici, biologici, ambientali e psicologici svolgono un ruolo nella depressione.

La depressione può accompagnare altri disturbi mentali e altre malattie, come il diabete, il cancro, le malattie cardiache e il dolore cronico. La depressione può peggiorare queste condizioni e viceversa. A volte i farmaci assunti per queste malattie causano effetti collaterali che contribuiscono ai sintomi della depressione.

Se voi o qualcuno che conoscete è in difficoltà immediata o sta pensando di farsi del male, chiamate la National Suicide Prevention Lifeline al numero verde 1-800-273-TALK (8255). È anche possibile inviare un SMS alla linea di crisi (HELLO al numero 741741) o utilizzare la chat della linea di emergenza sul sito web della National Suicide Prevention Lifeline.

Questo potrebbe essere il motivo per cui siete depressi o ansiosi | Johann Hari

Capita a tutti di sentirsi giù, ma la depressione è qualcosa di più di qualche giorno di tristezza o infelicità. La depressione può farvi sentire persistentemente tristi e giù per settimane o mesi.

Sebbene alcuni pensino che la depressione sia banale o che non sia un vero e proprio problema di salute, in realtà si tratta di una condizione reale che colpisce circa una persona su 10 nel corso della vita. Colpisce persone di ogni sesso ed età, compresi i bambini. Gli studi dimostrano che circa il 4% dei bambini nel Regno Unito di età compresa tra i cinque e i 16 anni è depresso o ansioso.

La depressione presenta una serie di sintomi diversi e può colpire ognuno in modo diverso. Tra i sintomi vi sono la sensazione di lacrimazione, la disperazione e la tristezza e la perdita di interesse per le cose che prima piacevano. È anche comune che le persone affette da depressione presentino sintomi di ansia.

Se i sintomi sono lievi, è possibile che si tratti semplicemente di un umore basso persistente. È normale sentirsi stressati, tristi o ansiosi nei momenti difficili della vita e un umore basso può migliorare dopo poco tempo, piuttosto che essere un sintomo di depressione.

Sono depresso? Come sapere se si è depressi

Nancy Schimelpfening, MS, è l'amministratrice del gruppo no-profit di sostegno alla depressione Depression Sanctuary. Nancy ha una vita di esperienza con la depressione, sperimentando in prima persona quanto questa malattia possa essere devastante.

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Molte persone si sentono in imbarazzo a chiedere aiuto per i sintomi della depressione, ma non è necessario vergognarsi. La depressione è una condizione molto comune e il vostro medico la conosce già bene. Al medico non sembrerà strano o vergognoso che vi sentiate depressi.

Alcuni piani assicurativi richiedono di rivolgersi prima al medico di base per ottenere un rinvio a un operatore di salute mentale più specializzato, come uno psichiatra o uno psicologo. Pertanto, è importante avere una conversazione iniziale.

Se vi sentite depressi, ansiosi, tristi o arrabbiati GUARDA

Se si inizia a prendere un farmaco e questo non funziona abbastanza bene, il medico può chiedere di provare un altro tipo di antidepressivo. Se la terapia del dialogo e i farmaci non aiutano a sentirsi meglio, il medico può suggerire un tipo di trattamento chiamato terapia di stimolazione cerebrale. Queste terapie utilizzano onde magnetiche o elettricità per stimolare il cervello e trattare la depressione.

In base all'Affordable Care Act, i piani assicurativi devono coprire lo screening per la depressione. A seconda del vostro piano assicurativo, potreste essere in grado di sottoporvi allo screening senza alcun costo. Per saperne di più, consultate la vostra compagnia assicurativa.

Se soffrite di depressione, può anche essere utile cercare il sostegno delle persone che vi circondano. Non dovete affrontare la depressione da soli. Un familiare fidato, un amico o un leader religioso possono aiutarvi a sostenere la ricerca di un trattamento medico.

Fare attività fisica può ridurre il livello di stress e migliorare l'umore, aiutando i trattamenti per la depressione a funzionare meglio. Ricordate che fare attività fisica non significa necessariamente andare in palestra, ma provare a fare qualche breve passeggiata alla settimana. Per saperne di più sull'attività fisica.