Come essere piu forti mentalmente

Come diventare mentalmente forti

Ogni venerdì su The Verywell Mind Podcast, il caporedattore Amy Morin, LCSW, condivide il "Friday Fix", un breve episodio con un consiglio o un esercizio rapido e attuabile per aiutarvi a gestire un problema o una preoccupazione specifica di salute mentale.

Il segno distintivo della forza mentale di una persona potrebbe consistere nel prendersi un po' più di tempo libero per rilassarsi. Un'altra persona che dimostra di avere muscoli mentali più forti potrebbe spingersi a fare di più anche se non ne ha voglia.

Il nostro comportamento non sempre rivela la battaglia che stiamo combattendo nella nostra mente. È quindi importante ricordare che le azioni sono solo una parte del processo. La forza mentale coinvolge anche il modo in cui si pensa e il modo in cui ci si sente.

In questo episodio di The Verywell Mind Podcast, condivido l'unica domanda che dovreste porvi ogni giorno per misurare la vostra forza mentale e determinare i passi da compiere per continuare a diventare un po' più forti ogni giorno.

Amy Morin, LCSW, è il caporedattore di Verywell Mind. È anche un'assistente sociale clinica autorizzata, psicoterapeuta e autrice di bestseller internazionali. I suoi libri, tra cui "13 cose che le persone mentalmente forti non fanno", sono stati tradotti in più di 40 lingue. Il suo discorso TEDx, "The Secret of Becoming Mentally Strong", è uno dei più visti di tutti i tempi.

Libri che rendono mentalmente forti

Questo articolo è stato scritto da Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin è una consulente professionale autorizzata in Wisconsin, specializzata in dipendenze e salute mentale. Offre terapia a persone che lottano contro le dipendenze, la salute mentale e i traumi in contesti sanitari comunitari e in studi privati. Ha conseguito un master in Counseling clinico della salute mentale presso la Marquette University nel 2011.

Quando non siamo in grado di gestire le difficoltà che la vita ci presenta, le cose possono sembrare piuttosto caotiche e fuori dal nostro controllo. A volte ci sembra di non essere in grado di affrontare questi imprevisti. La buona notizia è che si può fare! Chiunque può diventare mentalmente ed emotivamente più forte. Basta lavorare sulla fiducia e sulla capacità di recupero e imparare a superare le difficoltà che si presentano. È un percorso che non si compie da un giorno all'altro, ma presto noterete una differenza nel modo in cui gestite i contrattempi.

Questo articolo è stato scritto da Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin è una consulente professionale autorizzata in Wisconsin, specializzata in dipendenze e salute mentale. Offre terapia a persone che lottano contro le dipendenze, la salute mentale e i traumi in contesti sanitari comunitari e in studi privati. Ha conseguito un master in Counseling clinico della salute mentale presso la Marquette University nel 2011. Questo articolo è stato visualizzato 1.877.970 volte.

Mentalità forte

Tempi turbolenti ci circondano. Non ci sono garanzie e c'è più incertezza che mai. Imparare a tollerare l'incertezza e a regolare le nostre emozioni è la chiave per affrontare questo mondo tormentato. Le persone mentalmente forti hanno imparato a coltivare questi due tipi di pensiero.

2) Le persone mentalmente forti provano paura, ma non lasciano che questa impedisca loro di andare avanti. Andare avanti può essere spaventoso e scomodo, ma le persone mentalmente forti capiscono che ogni lotta permette di acquisire più forza. Rimanere timorosi non aiuta a sconfiggere le convinzioni limitanti sul mondo. Le mantiene reali e potenti.

La maggior parte dei nostri problemi sono creati dal nostro pensiero distorto. Impariamo osservando i nostri genitori e altri modelli significativi della nostra vita. Impariamo dalla società e dai media. Non tutte le cose che impariamo sono corrette o equilibrate. È utile avere un pensiero critico, in grado di valutare le informazioni da soli prima di credere a qualcosa.

3) Le persone mentalmente forti definiscono se stesse. Non permettono agli altri di dire loro chi sono, se sono capaci o meno e cosa è/non è possibile fare nella loro vita. Le persone mentalmente forti decidono da sole, perché l'opinione che hanno di se stesse conta più di quella degli altri.

Perché sono mentalmente debole

Avete mai letto una storia in cui il protagonista vive una vita semplice e facile da raccontare, ma riesce ad avere coraggio nei momenti di difficoltà? Ogni disperazione, colpo di scena e svolta aiuta anche voi a vivere il viaggio e a diventare più forti a ogni libro.

Certo, forse non avrete gli stessi problemi. Ma questi sono i libri che vi insegnano a resistere, vi distinguono dalle persone che rubano il successo a chi lavora sodo e vi preparano ad affrontare gli imprevisti.

Ogni libro diventa speciale grazie a questo autore. Amy Morin è psicoterapeuta, psicologa settimanale ed editorialista di business per Forbes. Si è guadagnata il suo nome aiutando migliaia, se non milioni di persone a superare gli ostacoli e a essere mentalmente forti. In questo libro parla di come prendere il controllo dei propri pensieri possa trasformare la propria vita e le proprie azioni.

"La motivazione ti fa andare avanti, ma la disciplina ti fa crescere. Questa è la legge della coerenza. Non importa quanto talento abbiate. Non importa quante opportunità riceviate. Se volete crescere, la coerenza è la chiave".