Vagar mi fai coi miei pensieri

Mi chiedo

AbstractNell'ultimo decennio si è formato un nuovo campo che studia il concetto di mind-wandering, o pensiero non correlato al compito. Lo stato di mind-wandering è tipicamente contrapposto all'essere on-task, ovvero al prestare attenzione al compito da svolgere, ed è correlato a una diminuzione delle prestazioni nei compiti cognitivi. Il metodo più utilizzato per raccogliere dati sul mind-wandering - il metodo del probe-caught - consiste nel fermare i partecipanti durante un compito e chiedere loro dove è diretta la loro attenzione. In questa revisione, 145 studi provenienti da 105 articoli pubblicati tra il 2005 e il 2015 sono stati classificati in base all'inquadramento e alla formulazione della sonda di pensiero e delle opzioni di risposta. Sono state identificate cinque metodologie distinte: neutrale (in cui è stato utilizzato un controbilanciamento per enfatizzare in egual misura gli stati on-task e off-task), dicotomica (dire "sì" o "no" a uno stato di pensiero), dicotomica (scegliere tra due stati di pensiero), categorica e a scala. La rassegna identifica almeno 69 diverse varianti metodologiche, cataloga le sonde verbali e le opzioni di risposta utilizzate in ogni studio e suggerisce importanti considerazioni per il lavoro empirico futuro.

You make me wanna übersetzung

AbstractA cosa pensiamo quando vaghiamo con la mente e da dove provengono questi pensieri? Abbiamo testato l'idea che gli stimoli ricchi di semantica producano modelli di vagabondaggio mentale che sono strettamente accoppiati con gli stimoli rispetto a quelli che sono più internamente innescati. Abbiamo analizzato il contenuto di 949 zone out auto-riferite (1218 pensieri) e 519 dei loro fattori scatenanti da 88 partecipanti che hanno letto un testo didattico e guardato un film per 20 minuti ciascuno. Abbiamo scoperto che il mind wandering associato al recupero della memoria era più frequente della prospezione e dell'introspezione in entrambi gli stimoli. Oltre il 70% dei recuperi di memoria autobiografica e semantica è stato innescato dal contenuto degli stimoli, rispetto a circa il 30% dei pensieri prospettici e introspettivi. Inoltre, l'analisi semantica latente ha rivelato che i ricordi semantici e aspecifici erano più "semanticamente" simili alle loro cause scatenanti rispetto ai pensieri prospettici e introspettivi, suggerendo che essi nascono da associazioni spontanee con lo stimolo. Questi risultati suggeriscono una rivalutazione del modo in cui le preoccupazioni interne e il mondo esterno danno origine al mind wandering e sottolineano l'importanza di studiare il mind wandering in contesti semanticamente ricchi, simili a gran parte del mondo reale.

Significato di Tangled in stars

Ci siamo passati tutti. Siete accovacciati in una riunione o in un'aula, presumibilmente prestando attenzione, ma la vostra mente si è allontanata da tempo, sfornando elenchi di tutte le cose che dovete fare - o che potreste fare se solo non foste bloccati qui...

Improvvisamente vi rendete conto che tutti guardano verso di voi in attesa di una risposta. Ma voi state fissando il vuoto, arrampicandovi sugli specchi per dare una risposta semi-coerente. La maledizione della mente errante!

Ma non preoccupatevi, non siete soli. Infatti, un recente studio condotto da Matthew Killingsworth e Daniel Gilbert ha preso a campione oltre 2.000 adulti durante le loro attività quotidiane e ha scoperto che il 47% del tempo la loro mente non era concentrata su ciò che stavano facendo. Ancora più sorprendente è il fatto che quando la mente vagava, le persone riferivano di essere meno felici.

Questo suggerisce che potrebbe essere utile trovare dei modi per ridurre queste distrazioni mentali e migliorare la nostra capacità di concentrazione. Ironia della sorte, il vagabondaggio mentale stesso può contribuire a rafforzare la nostra capacità di concentrazione, se sfruttato correttamente. Ciò può essere ottenuto utilizzando un'abilità antica: la meditazione. Infatti, una nuova ondata di ricerche rivela cosa accade nel nostro cervello quando la mente vaga e fa luce sulla serie di benefici cognitivi ed emotivi che derivano da una maggiore concentrazione.

Mi fai venire voglia di testi

Credo molto nel sognare ad occhi aperti ogni tanto, soprattutto quando faccio escursioni. Stare nella natura mi aiuta a lasciar andare le preoccupazioni quotidiane e permette alla mia mente di vagare dove vuole, il che mi fa sentire benissimo e spesso dà il via alla mia creatività di scrittore e musicista.

Ammetto, però, di essere stato turbato da ricerche che mostravano come il vagare della mente potesse rendere meno produttivi o depressi, l'ultima cosa di cui ho bisogno! Ma è emerso che questo divario tra l'esperienza personale e la scienza può essere meglio spiegato dal modo in cui i ricercatori hanno messo insieme diversi tipi di vagabondaggio mentale. Non tutte le ricerche hanno distinto tra ruminazione depressiva (come riprodurre nella mente un disaccordo in corso con il coniuge) e piacevole sogno a occhi aperti (lasciare che la mente vaghi liberamente).

Ora, alcuni studi scientifici più recenti stanno dipingendo un quadro più sfumato di ciò che accade quando lasciamo vagare la mente. Sebbene la ricerca sia ancora giovane e in crescita, suggerisce che sognare a occhi aperti può renderci più felici e creativi, se lo facciamo nel modo giusto.