Depressione e pensieri strani
Pensieri intrusivi ocd
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L'ansia influisce realmente sul modo di pensare. Questo è uno dei motivi per cui così poche persone la curano. Hanno tutti questi strani pensieri e li sentono così naturali che pensano che ci sia qualcosa di sbagliato in loro o che non ci sia nulla di sbagliato. Pochi si rendono conto che l'ansia cambia il modo di vedere e di vedere le cose e le peggiora.
La realtà è che ci sono molti pensieri che sono del tutto normali, anche quelli strani che di tanto in tanto ci fanno sentire a disagio o a disagio. Non si tratta dei pensieri in sé, ma dell'impatto che hanno sulla vostra vita.
Se questi pensieri strani vi causano un disagio significativo e spesso sono essi stessi causa di ansia o si verificano durante i periodi di ansia, è probabile che si tratti di un problema di ansia.
I pensieri strani occasionali non causano in genere un grande disagio. Il problema si presenta di solito quando i pensieri diventano sempre più strani o si trasformano in ossessioni, in cui sembra che non si riesca a smettere di pensare a questi pensieri strani.
Perché ho dei pensieri strani?
I pensieri intrusivi sono spesso scatenati dallo stress o dall'ansia. Possono anche essere un problema a breve termine causato da fattori biologici, come i cambiamenti ormonali. Per esempio, una donna può sperimentare un aumento dei pensieri intrusivi dopo la nascita di un figlio.
L'ansia può far fare pensieri strani?
L'ansia può sia causare pensieri strani che essere causata da pensieri strani. Alcuni tipi di ansia, tra cui il disturbo ossessivo compulsivo, si basano su questi pensieri strani e inaspettati. L'ansia cronica può anche alterare i modelli di pensiero, così come la perdita di sonno dovuta all'insonnia legata all'ansia.
Ansia da pensieri intrusivi
Molte persone sperimentano il tipo di pensieri cattivi o indesiderati che hanno le persone con pensieri intrusivi più preoccupanti, ma la maggior parte delle persone riesce ad allontanarli.[6] Per la maggior parte delle persone, i pensieri intrusivi sono un "fastidio passeggero". [7] Lo psicologo Stanley Rachman ha sottoposto un questionario a studenti universitari sani e ha scoperto che praticamente tutti hanno dichiarato di avere di tanto in tanto questi pensieri, tra cui pensieri di violenza sessuale, punizioni sessuali, atti sessuali "innaturali", pratiche sessuali dolorose, immagini blasfeme o oscene, pensieri di fare del male a persone anziane o a qualcuno a loro vicino, violenza contro gli animali o verso i bambini, e sfoghi o espressioni impulsive o abusive.[8] Tali pensieri sono universali tra gli esseri umani e "quasi certamente hanno sempre fatto parte della condizione umana".[9]
Quando i pensieri intrusivi si manifestano nel disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), i pazienti non sono in grado di ignorare i pensieri spiacevoli e possono prestarvi un'attenzione eccessiva, facendo sì che i pensieri diventino più frequenti e angoscianti.[6] La soppressione dei pensieri intrusivi spesso fa sì che questi pensieri diventino più intensi e persistenti. [10] I pensieri possono diventare ossessioni paralizzanti, gravi e costantemente presenti, che possono riguardare, tra gli altri, argomenti come la violenza, il sesso o la blasfemia religiosa.[7] Distinguendoli dai normali pensieri intrusivi sperimentati da molte persone, i pensieri intrusivi associati al disturbo ossessivo compulsivo possono essere ansiogeni, incontenibili e persistenti.[11]
Pensieri intrusivi gad
L'ansia influisce realmente sul modo di pensare. Questo è uno dei motivi per cui così poche persone la curano. Hanno tutti questi strani pensieri e li sentono così naturali che pensano che ci sia qualcosa di sbagliato in loro o che non ci sia nulla di sbagliato. Pochi si rendono conto che l'ansia cambia il modo di vedere e di vedere le cose e le peggiora.
La realtà è che ci sono molti pensieri che sono del tutto normali, anche quelli strani che di tanto in tanto ci fanno sentire a disagio o a disagio. Non si tratta dei pensieri in sé, ma dell'impatto che hanno sulla vostra vita.
Se questi pensieri strani vi causano un disagio significativo e spesso sono essi stessi causa di ansia o si verificano durante i periodi di ansia, è probabile che si tratti di un problema di ansia.
I pensieri strani occasionali non causano in genere un grande disagio. Il problema si presenta di solito quando i pensieri diventano sempre più strani o si trasformano in ossessioni, in cui sembra che non si riesca a smettere di pensare a questi pensieri strani.
Come studiare quando si è depressi
Il pensiero può essere benigno, come fare qualcosa di imbarazzante o socialmente inaccettabile in pubblico, oppure può essere più inquietante, come pensare di fare del male a qualcuno che in realtà non si vorrebbe mai fare.
Prima di continuare a leggere, abbiamo pensato di farvi scaricare gratuitamente i nostri 3 esercizi di CBT positiva. Questi esercizi, basati sulla scienza, vi forniranno una visione dettagliata della CBT positiva e vi daranno ulteriori strumenti per affrontare i pensieri intrusivi nella vostra terapia o nel vostro coaching.
Forse sono alle prese con problemi relazionali, stress sul lavoro o frustrazione genitoriale e cercano di non farli esplodere. Tuttavia, invece di rimanere educatamente sepolto, il problema trova altri modi per salire in superficie.
La dottoressa Hannah Reese (2011) sostiene che forse questi pensieri si manifestano perché non vogliamo agire in quel modo; in altre parole, anche se non prenderemmo mai in considerazione l'idea di fare alcune delle cose a cui pensiamo, il nostro cervello sputa fuori una delle cose più inappropriate che riesce a immaginare. Perché? Bella domanda!
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