Cambiare il pensiero in positivo

Pensiero positivo deutsch

Il pensiero positivo, o atteggiamento ottimista, è la pratica di concentrarsi sugli aspetti positivi di ogni situazione. Il pensiero positivo non significa ignorare tutte le negatività, ma piuttosto riconoscerle senza soffermarsi su di esse. Chi è in grado di pensare in modo positivo può creare una narrazione positiva della propria vita. Invece di concentrarsi su tutto ciò che è andato storto, una narrazione positiva crea una prospettiva più ottimistica.

Identificare le aree di crescita: Una volta iniziato a praticare il pensiero positivo, potreste notare aree della vostra vita in cui vorreste vedere dei cambiamenti. Forse avete creato una mentalità positiva in cui vi rendete conto di avere le capacità per eccellere nel vostro lavoro. L'azione positiva sarebbe quella di assumersi maggiori responsabilità sul lavoro.

Tenete un diario della gratitudine: Quando vi sedete ogni giorno o settimana per scrivere le cose per cui siete grati, siete costretti a prestare attenzione alle cose positive della vostra vita. Gli schemi di pensiero negativi possono portare a pensare in bianco e nero, iniziando a credere che una battuta d'arresto significhi un fallimento generale. Quando si presentano questi sentimenti, si può sfogliare il diario della gratitudine per ricordare tutte le cose positive della propria vita.

Libri sul pensiero positivo

Non c'è gioia più grande nella vita che essere positivi. Tuttavia, vivere una vita impegnata e frenetica può rendere la cosa un po' difficile, soprattutto se si è studenti universitari. Ho avuto i miei alti e bassi con i pensieri negativi e positivi e ho imparato in prima persona che padroneggiare quelli positivi può rendere la vita molto più bella.

Sicuramente avrete sentito dire che la nostra mente controlla il nostro corpo. Ma cosa significa? Occuparsi della propria mente è un fattore vitale per mantenere il corpo in salute. Un atteggiamento positivo aiuta ad affrontare gli affari quotidiani della vita. Porta ottimismo nella vita e rende più facile evitare le preoccupazioni e i pensieri negativi.

L'adozione di pensieri positivi per il vostro stile di vita porterà cambiamenti costruttivi nelle vostre giornate e vi renderà più felici e di successo. Il pensiero positivo è un atteggiamento mentale che porta alla mente pensieri, parole e immagini che portano alla crescita, all'espansione e al successo. È un atteggiamento mentale che prevede risultati positivi e favorevoli.

Tutti noi influenziamo le persone che incontriamo. Questo avviene istintivamente e a livello subconscio, attraverso i nostri pensieri e sentimenti. Le persone percepiscono la nostra aura e sono influenzate dai nostri pensieri. Ecco perché ci piace stare con le persone positive e preferiamo evitare quelle negative. A nessuno piace una Debby Downer.

Studio sul pensiero positivo

Anche se sono un'insegnante di yoga, mi accorgo che è facile cadere preda del pensiero negativo. I pensieri negativi, come se fossero un film, possono portare solo dolore, cosa che ho sperimentato molte volte nel corso della mia vita.

I pensieri negativi vi prosciugano di energia e vi impediscono di essere nel momento presente. Più ci si abbandona ai pensieri negativi, più questi diventano forti. Mi piace l'immagine di una pallina che rotola sul terreno e che, rotolando, diventa sempre più grande e veloce.

Negli ultimi dieci anni ho vissuto per conto mio. Ovviamente, in questo periodo mi sono abituata a vivere in un modo particolare; ho le mie routine per cucinare, pulire e vivere felicemente a casa mia.

Il mio ragazzo di due anni, con cui ho avuto una relazione a distanza, si trasferirà presto qui e andremo a vivere insieme. Ultimamente ho avuto pensieri negativi sul fatto di trasferirmi da lui, sapendo che la mia routine di vita dovrà cambiare e che dovremo creare una nuova routine insieme.

Purtroppo ho già fatto un salto nel futuro e ho pensato che non saremo in grado di trovare una sistemazione che ci renda entrambi felici. Nella mia mente mi sono già vista arrabbiata per la situazione della cucina e delle pulizie.

Come trasformare i pensieri negativi in positivi

I pensieri negativi possono farvi perdere la testa e impedirvi di ottenere promozioni, amicizie, relazioni, avventure e opportunità. Possono bloccare la crescita personale, farci prendere decisioni sbagliate e portarci a diventare la versione peggiore di noi stessi. Possono deformare la nostra percezione delle esperienze e persino causare danni fisici e mentali, alimentando disturbi dell'umore e dell'ansia.

Nel corso del tempo, grazie al processo di neuroplasticità, gli schemi di pensiero negativi abituali si trasformano in tratti neurali fisici del cervello. Gli scienziati affermano che il nostro cervello cerca sempre di creare abitudini perché è sempre alla ricerca di modi per risparmiare fatica. Ma un'abitudine non può essere sradicata, ma solo sostituita. Bisogna tornare all'inizio del ciclo stimolo/risposta e sostituire la risposta attuale con una diversa.

Quante volte avete elencato tutti i passi positivi che intendete fare e poi non li avete messi in pratica? Questo perché più a lungo si pensa di fare qualcosa, meno è probabile che la si faccia. I pensieri negativi vi dissuaderanno. Non fate del pensiero negativo un'abitudine per tutta la vita. Ecco alcuni consigli per far sì che il cervello e la mente lavorino con voi. Anche le vostre azioni indurranno a pensare più positivamente.